Nervsystemets lugna kraft

Magnesium reglerar nervsignaler, muskelkontraktion och energiproduktion på cellnivå. När kroppen utsätts för fysisk stress — som intensiv träning — förbrukas magnesium snabbare än det hinner fyllas på. Resultatet? Muskelkramper, sömnsvårigheter, ökad stressnivå och långsammare återhämtning. Studier visar att upp till 60% av befolkningen i nordiska länder inte når rekommenderat dagligt intag.

Under sömnen aktiveras kroppens reparationsprocesser — och magnesium spelar en nyckelroll. Det hjälper nervsystemet att skifta från sympatiskt (fight-or-flight) till parasympatiskt (vila och återhämtning) läge. Forskning publicerad i Journal of Research in Medical Sciences visar att magnesiumtillskott förbättrar sömnkvalitet, minskar insomningsbesvär och ökar tid i djupsömn — den fas där muskler repareras och tillväxthormon frisätts.

Alla magnesiumformer är inte lika. Vi använder magnesiumbisglycinat — en chelerad form med dokumenterat hög biotillgänglighet som är skonsam för magen. • Magnesiumbisglycinat — bäst för sömn och nervsystem • Magnesiumcitrat — bra för allmänt intag • Magnesiumoxid — låg absorption, undvik Formen avgör hur mycket din kropp faktiskt kan ta upp och använda.

I Skandinavien är jordarna ofta utarmade på magnesium, vilket innebär att även en varierad kost kan ge för lite. Kombinerat med mörka vintrar, stress och hög träningsmängd skapas ett underskott som påverkar allt från humör till prestation. Urkraft formulerar med hänsyn till dessa specifika nordiska utmaningar.